Im Einzelsetting (1:1) biete ich dir, nach einem einleitenden Gespräch von ca. 45 Minuten, eine Einführung in die Praxis des Zazen (Sitzmeditation):
 

• in die äußere Form – also die „Technik“ des Sitzens –

• und vor allem in die innere Haltung, mit der man dieser Übung begegnet.
   

Darüber hinaus vermittle ich den ursprünglichen Sinn dieser Praxis und zeige dir,
wie du dich dem Kern nähern kannst 
– so, wie er im Zen von Anfang an gedacht war:
 

nicht als Methode zur Selbstoptimierung,

sondern als ein Weg zur
Wandlung und zur Erfahrung deines erweiterten Daseins.
 

Ein Dasein, das dich – bei regelmäßiger Übung – befähigt,
die Perspektiven des Lebens immer häufiger in einem anderen Licht zu sehen:

nicht mehr gefangen in antrainierten oder festgefahrenen Mustern zu reagieren,
sondern frei, frisch und authentisch auf das Leben zu antworten.
 

Die Einführung schließt mit einem etwa 15-minütigen abschließenden Gespräch ab.
Die Gesamtdauer beträgt 1,5 Stunden.

Die Praxis wird so vermittelt,
dass sie eigenständig im Alltag weitergeführt werden kann.